خسرت 45 كيلوغراماً وهذه نصائحها الـ3 لكم

تمكنت موظفة المكتبة في إحدى مدارس بوكسيكيو في ميسوري الأميركية هانا ليستر من خسارة جزء كبير من وزنها الزائد بعدما وصل إلى أكثر من 130 كيلوغراماً.

وفي التفاصيل أن الفتاة كانت تعمل ايضاً في مطعم لتحضير الوجبات الجاهزة. وهو ما كان يدفعها إلى تناول الاطعمة الغنية بالدهون. إلا أنها تمكنت بعد ذلك من الحصول على وظيفة في إحدى الجامعات وحينها بدأت معركتها مع الوزن الزائد.

وخاضت مع زميلاتها في العمل تحدياً تمكنت في المرحلة الأولى منه من خسارة 15 كيلوغراماً بعد شهرين فقط.

ولتحقق هذا الهدف قامت بعدد من الخطوات منها التخلي عن الاطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية وشرب كمية كافية من الماء خلال النهار وممارسة رياضة المشي.

وواصلت اتباع البرنامج الصحي حتى وصل عدد الكيلوغرامات التي فقدتها الى 23. وبعد ذلك قررت الانتقال الى مرحلة جديدة تضمنت الذهاب الى النادي الرياضي والمشي لوقت اطول وتناول الطعام المحضر في المنزل.

وعلى إثر ذلك تمكنت من خسارة ما يقرب من 45 كيلوغراماً. ولهذا قررت عرض تجربتها عبر مواقع التواصل الاجتماعي وقدمت لمتابعيها 3 نصائح: الاحتفاظ بالملابس الكبيرة لتذكر مرحلة السمنة والجهود التي تم بذلها من اجل خسارة الوزن والاحتفال بالانجازات مع الانتهاء من كل مرحلة وتحديد هدف منطقي وقابل للتطبيق.

مقالات ذات صلة

ما هي موضة أظافر الـRussian Nail؟ وهل هي مضرّة؟

فرح الهادي تستقبل طفلها الثاني وتختار له هذا الإسم (فيديو)

صحة رشاقة الوزن خسارة الوزن الماء رياضة المشي