كل ما عليكم معرفته عن رجيم الشاي الأخضر لخسارة الوزن الزائد في 7 أيام

30 تموز 2019

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الشوارد الحرة الضارة. كما أنه يعزز عملية حرق الدهون من خلال تحفيز الجسم على إنفاق الطاقة. ولهذا يمكن اتباع ما يسمى رجيم الشاي الأخضر لمدة 7 ايام.

الاثنين

الفطور: كوب من الشاي الاخضر مع بضع نقاط من عصير الليمون. القليل من بذور الشوفان مع حصة من الفاكهة ومن اللبن الزبادي الطبيعي.

الغداء: قطعة من لحم الدجاج الخالي من الدسم مع رشة من عصير الليمون والاعشاب وطبق من السلطة.

العشاء: حساء خفيف مع كوب من الشاي الأخضر.

الثلثاء:

الفطور: كوب من الشاي الأخضر مع رشة من القرفة، بيضة مسلوقة مع السبانخ.

الغداء: أطباق نباتية تحتوي على البروتين.

العشاء: أطباق خالية من الدسم مع كوب من الشاي الأخضر.

الأربعاء

الفطور: كوب من الشاي الأخضر يليه شرب مخفوق خضار خضراء وتناول بضع حبات من اللوز.

الغداء: طبق سلطة فواكه مع ماء جوز الهند.

العشاء: طبق سلطة مع كوب من الشاي الأخضر.

الخميس

الفطور: كوب من الشاي الأخضر مع عجة البروكولي.

كوب من الشاي الأخضر قبل الغداء والعشاء

الغداء والعشاء: طبق من الخضار المشوية مع الأرز الكامل وصلصة الطماطم.

الجمعة

الفطور: كوب من الشاي الأخضر مع رشة من القرفة، عجة مع الخبز المحمص.

الغداء والعشاء: : طبق من الخضار المشوية مع الأرز الكامل وصلصة الطماطم.

السبت

في هذا اليوم يمكن تناول الطعام حسب الرغبة مع الحد من الدهون والسكريات. ومن المهم شرب كوب من الشاي الأخضر مع عصير الليمون في الصباح ومن دونه قبل كل وجبة خلال النهار. ومن الافضل تناول الخضار مساء.

الاحد

في الصباح: كوب من الشاي الأخضر مع عجة خضار وقطعة من الخبز الكامل. كوب من الشاي الأخضر قبل كل وجبة. ويمكن خلال الغداء تناول النشويات والخضار. أما مساء فيفضل تناول قطعة من السلمون مع القليل من الأرز الأسمر. ويجب الانتباه الى عدم المبالغة في شرب الشاي الأخضر.