بالموز واللبن تستعيدون البطن المسطح بسرعة وهذه الطريقة

11 تموز 2019

تتراكم الدهون في منطقة البطن لدى الكثير من الأشخاص بسرعة لكنهم لا يتخلصون منها بسهولة. ولهذا ينصح هؤلاء باللجوء إلى الرياضة والنظام الغذائي الصحي. ومن المفيد أيضاً الاستعانة ببعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على استعادة البطن المسطح من دون اي مضاعفات سلبية.

وفي هذه الحالة من المفيد تحضير وصفة الموز واللبن. فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة وتساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيف الأمعاء من البقايا الضارة.

كما أنها مصدر مهم للكثير من المعادن والفيتامينات وتحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.

ويحتاج تحضيرها إلى ثمرة موز واحدة، نصف كوب من اللبن الزبادي، حبة برتقال، ربع ملعقة وسط من بودرة الزنجبيل، ملعقتين وسط من بذور الكتان، ملعقة طعام من زيت جوز الهند، ملعقتين وسط من روبة اللبن.

تمزج كل المكونات بواسطة الخلاط إلى أن تتحول إلى مزيج متجانس. وللاستفادة منه في حرق الدهون ينصح بتناوله على معدة فارغة وقبل 30 دقيقة من موعد ممارسة التمارين. والافضل شربه 3 مرات أسبوعياً.

ويشار إلى أن الزنجبيل يعزز عملية الأيض ويحفز الدورة الدموية ويخلص الجسم من السموم والدهون. أما بذور الكتان فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز عملية إنفاق الطاقة مع تعزيز الشعور بالشبع.