بدلاً من الليمون – تناولوا هذه الفاكهة مع الماء الدافئ لخسارة وزن سريعة

04 تموز 2019

تشكل خسارة الوزن الزائد تحدياً كبيراً بالنسبة إلى الكثير من الأشخاص. والسبب انهم قد يستعيدونه بعد مرور مدة قصيرة. ومن اجل تجنب ذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع ممارسة الرياضة بانتظام. لكن من المفيد ايضاً اعتماد بعض الحيل الذكية مثل حيلة الموز مع الماء الدافئ.

وفي هذه الحالة يجب تناول ثمرتي موز مع كوبين كبيرين من الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة.

اما خلال وجبتي الغداء والعشاء فيمكن تناول مختلف انواع الطعام الصحي شرط فعل ذلك قبل الساعة 6 مساء.

كذلك من الافضل استبدال الوجبات الخفيفة نهاراً بتناول موزة مع كوب كبير من الماء الدافئ وتجنب المأكولات المصنعة والغنية بالسكر.

ومن الضروري شرب ليترين من الماء يومياً. ويشار الى أن الموز لا يسبب زيادة الوزن اذا تم تناوله باعتدال. فكل 100 غ منه يوفر 90 سعرة حرارية فقط. كما انه غني بالألياف التي تعززالهضم.

وفي المقابل ينصح بعدم المبالغة في اكل الموز لأن هذا يسبب تسوس الاسنان والخمول وألم الرأس.