هذا السرّ المسائي هو سبب الحصول على بطن مسطح في الصباح... اكتشفوه

البطن المسطح هو الهدف الذي يريد الجميع تحقيقه من أجل التمتع بقوام رشيق وإطلالة أنيقة. وعادة لا يتم التوصل إلى ذلك بسهولة بسبب عناد الدهون التي تتراكم في هذه المنطقة.

ورغم ذلك يمكن اتباع بعض الحيل، إلى جانب اعتماد نظام حياتي وغذائي صحي أن يسرع هذه العملية.

ولهذا ينصح بالتعرف إلى أحد أسرار النساء اللواتي يتمتعن ببطن مسطح وجسم متناسق. ويكمن هذا السر في تناول عشاء يحتوي على النباتات والخضار فقط.

وفي هذه الحالة يتم الاستيقاظ في الصباح من دون كرش. كذلك يساعد هذا النوع من الطعام على النوم بشكل أفضل.

وإلى جانب ذلك، ينصح بممارسة تمارين المعدة لمدة 5 دقائق لا أكثر يومياً على أن تتخلل الحركات استراحات تنفس لمدة 30 ثانية.

مقالات ذات صلة

لقاح لمكافحة زيادة الوزن... واقع أم خيال علمي؟

خطوات عملية سهلة التطبيق لمنع اكتساب الوزن

صحة رشاقة البطن المسطّح النباتات الخضار