هكذا تخدعين دماغك وتقضين على شعورك بالجوع في رمضان

من الممكن أن يداهمك الشعور بالجوع خلال ساعات الصوم الطويلة. وعادة ما تواجهين ذلك بالصبر والتحمل. لكن يمكنك أيضاً اللجوء إلى حيلة أخرى سهلة جداً تقوم على خداع الدماغ.

وكشف تقرير لموقع CNN وجود طرق تساعد على تدريب الدماغ على وضع حد للشعور بالجوع وهو ما يمكن الاستفادة منه في أيام الصوم.

ومن تلك الطرق النظر إلى مرآة يتم وضعها في المطبخ وخصوصاً عند الشعور بالجوع فهذا يهدئ الرغبة في الأكل بسرعة.

ومنها أيضاً الامتناع عن مشاهدة برامج الطهو التي يتم خلالها تعليم طرق تحضير مختلف الأطباق. فهي تثير الشهية وتزيد الشعور بالجوع.

وينصح أيضاً باستخدام المخيلة. فعند الشعور بالجوع يمكن التخيّل أنه يتم تناول الكثير من السكاكر. فقد أشارت دراسة أجريت في العام 2010 ونشر نتائجها موقع Health الأميركي أن هذه التقنية تساعد على الحدّ من الرغبة في تناول الطعام أيضاً.

مقالات ذات صلة

طريقة فعّالة لتقليل الشعور بالجوع

الدجاج مع صلصة الليمون... ولا أشهى

إفطار وسحور الجوع صيام شهر رمضان