هذا ما ستفعله ميغان ماركل لاستعادة رشاقتها بعد ولادة طفلها

كشف موقع Gala الفرنسي الخطوات التي ستساعد دوقة ساسكس ميغان ماركل على خسارة الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل بعد ولادة طفلها.

وأشار في تقرير إلى أنها تهتم بنظامها الغذائي وتتناول الفواكه والخضار والقليل من الكربوهيدرات، لافتاً إلى أنها تتبع نظام ديتوكس متوازن دائماً.

وذكر أنها تتناول الأسماك أو اللحوم الخالية من الدسم مرة أسبوعياً، مضيفاً أن فطورها يحتوي على مخفوق الحليب بالفانيليا مع التوت أو الحبوب والموز وفواكه أخرى والقليل من العسل وبذور اللقاح.

وأفاد بأنها تأكل أحياناً التوست مع الجبنة. أما للغداء فتختار سلطة مع جبنة الماعز مع الخبز وتتناول عشاء خفيفاً.

وكذلك أوضح التقرير أنها تسمح لنفسها أحياناً بمخالفة القواعد وتتناول القليل من البطاطا المقلية والمعكرونة، مشيراً إلى أنها تمارس تمارين اليوغا التي تعلمتها من والدتها دوريا رانغلاند منذ كانت في الـ7 من عمرها.

وأضاف أنها قد تبدأ بعد الولادة بالقيام بحركات شدّ بطيئة مع متابعة جلسات تنفس من الصدر والتأمل،على أن تمتنع عن القيام بتمارين قاسية بعد الولادة كي لا تعرض ظهرها وحوضها للأذى. وتابع أنها ستلجأ إلى تمارين البيلاتس.

ويذكر أن زوجة الأمير هاري رزقت بطفل يزن 3.3 كيلوغراماً عند الساعة 5 و26 دقيقة من فجر 6 أيار (مايو) 2019.

مقالات ذات صلة

مدربة تنصح ببديل صحي لحقن التخسيس

ما هي موضة أظافر الـRussian Nail؟ وهل هي مضرّة؟

صحة رشاقة ولادة مشاهير النجوم الكربوهيدرات الفواكه الخضار ميغان ماركل