إشترك
رجيم الموز واللوز... وجبات خفيفة لخسارة الوزن الزائد في 3 أيام فقط
يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالسكّر ورغم هذا فهو لا يعزز احتمال زيادة الوزن. كما أنه مصدر مهم للألياف ولهذا يمكن إضافته إلى برنامج رجيم لخسارة الوزن بحسب ما ذكرت دراسة نشرت نتائجها في مجلة Annals Of Internal Medicine.
فإذا كنت تعانين من الوزن الزائد ننصحك بأن تتبعي رجيم يحتوي على الموز واللوز في 3 أيام فقط.
اليوم الأول
الفطور: بذور كتان مع الموز وحليب حوز الهند.
وجبة حفيفة: قبضة من اللوز.
الغداء: بروكولي مطهو على البخار مع الأرز البني.
وجبة خفيفة: كوب من حليب اللوز.
العشاء: قطعة من الجبنة مع ثمرة موز.
اليوم الثاني
الفطور: مخفوق الفريز والموز.
وجبة حفيفة: كوب من حليب الأرز مع الموز.
الغداء: بطاطا حلوة مشوية في الفرن مع الكوسى.
وجبة خفيفة: ثمرة موز.
العشاء: كوب من التوت.
اليوم الثالث
الفطور: قطعتان من فطيرة نباتية بالموز.
وجبة خفيفة: قبضة من اللوز.
الغداء: سندويتش بالموز وزبدة الفستق.
وجبة حفيفة: ثمرة موز.
العشاء: فطر مشوي وخضار مطهوة على البخار.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024
