هذه هي السلطة اللذيذة وسهلة التحضير التي تخلّصك من الانتفاح والوزن الزائد

23 نيسان 2019

لا يمكن خسارة الوزن بكبسة زر وبطريقة سحرية. فهذا يحتاج إلى بذل الكثير من الجهود وإلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولمدة فير قصيرة.

لكن يمكن الاستعانة أيضاً ببعض الطرق التي تجعل تحقيق حلم الرشاقة أكثر سهولة. ومنها مثلاً تحضير أحد أنواع السلطة في 15 دقيقة.

ولهذا تحتاجين إلى هذه المكونات: كوب من مكعبات الطماطم، كوبين من مكعبات الخيار، كوب من مكعبات الأفوكادو، القليل من جبنة فيتا، ملعقتي طعام من البقدونس المفروم، ملعقتي طعام من زيت الزيتون، ملعقتي طعام من الخل البلسمي والقليل من الملح والفلفل الأسود.

بعد ذلك عليك القيام بهذه الخطوات: أخلطي جيداً زيت الزيتون، الخل البلسمي والملح والفلفل الأسود.

أخلطي المكونات الأخرى في وعاء على حدة قبل أن تضيفي الخليط الأول. وهكذا تحصلين على كمية تكفي شخصين.