إشترك
يعاني الكثيرون من مشكلة تقطع النوم ليلاً ويشعرون بالتعب في اليوم التالي
ثمة أسباب عدة وراء النوم المتقطع أبرزها
الخلود إلى النوم مع معدة فارغة وإحساس بالجوع
أخذ قيلولة خلال النهار
عدم تناول الفطور في الصباح، مما يعرقل الساعة البيولوجية
عدم تنظيف غرفة النوم وترتيبها
ارتفاع درجة الحرارة في الغرفة
وضعية نوم غير جيدة (وتحديداً النوم على البطن)
تناول الحلويات قبل الخلود إلى النوم
النوم قرب مصدر ضجيج
