إشترك
الاكتئاب مشكلة صحية تؤثر في حياة الشخص وتصرفاته ومشاعره، ويمكن معالجتها من خلال الأدوية وجلسات العلاج النفسي.
لكن ثمة أساليب أخرى لمحاربة الاكتئاب أبرزها:
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الأكل الصحي.
- النوم لساعات كافية.
- ممارسة الهوايات المفضلة
- مواجهة الأفكار السلبية ومحاولة التغلب عليها.
في كل الحالات، ومهما كان العلاج، ينبغي مراجعة الطبيب قبل تناول أي أدوية.
