طرق بسيطة وفعالة للتخلص من دهون الظهر
تعاني كثير من النساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الظهر، والتي يصعب التخلص منها بشكل سريع، ما يؤدي الى إحباط المرأة من شكلها.
وتلعب الرياضة دورا اساسيا في التخلص من هذه المشكلة، ويمكن لليوغا ان تساعد في التخلص من دهون الظهر، فهي روتين يحسن من ضخ الدم إلى أطراف الجسم، ما يمنع تكدس الخلايا الدهنية.
كذلك يمكن الاستعانة بالسباحة والملاكمة التي تساعد في نحت الظهر و الكتفين. بحيث يجب ممارستها لمدة نصف ساعة، و على مدار أربعة أو خمسة أيام في الأسبوع، حيث يعتبر هذا التمرين فعالا جدا في حرق كافة السعرات الحرارية التي تتواجد في منطقة الظهر، ويعمل على تقوية عضلات الظهر.
ومن المفيد ايضا الاهتمام بالنظام الغذائي والتركيز على الأطعمة الخالية من الدهون والمتنوعة، لا سيما السلطات والحبوب، والابتعاد عن الوجبات الجاهزة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
شاركالأكثر قراءة
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز تضع حدّاً لتعليقات منسوبة إلى...
أخبار النجوم
خبيرة أبراج تثير الجدل بعد تنبؤاتها لمصير ثلاث...
أخبار النجوم
أمل كلوني تثير الجدل بنحافتها بالشورت القصير
أخبار النجوم
بعد حديثها عن ارتداء الحجاب... صور جديدة لحلا...
أخبار النجوم
فاتن موسى تتذكر لحظات ممتعة مع الراحل مصطفى...
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024