رجيم الموز والماء لخسارة 3 كيلو في أسبوع... كيف تطبقونه؟

يعتبر الموز من أكثر الفواكه احتواء على المغذيات. إلا أن فوائده لا تقتصر على ذلك، بل إنه يساعد على خسارة الوزن أيضاً.

ففي حال المعاناة من الوزن الزائد يمكن اللجوء إليه للتخلص من هذه المشكلة. ولهذا يجب تناول ثمرتي موز مع كوبين من الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة.

فهذا يسرع عملية الأيض ما يجعل عملية خسارة الوزن أمراً سهلاً. أما خلال النهار فمن الأفضل تناول الطعام الصحي لكن قبل حلول الساعة 6 مساء.

ومن الضروري تجنب تناول السكاكر والمأكولات الغنية بالسكّر. وفي المقابل يجب شرب الكثير من الماء.

وأشارت دراسة أجريت حديثاً إلى أن هذه الحمية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو من ارتفاع مستوى السكّر في الدم.

فقد وجد الباحثون أن تناول 24 غ من الموز يومياً لمدة 4 أسابيع يساعد على خسارة 1.2 كلغ مع تحسين تجاوب الجسم مع الأنسولين.

مقالات ذات صلة

اتباع هذا النظام الغذائي قد يقي من السمنة

لماذا يستعيد الكثيرون الوزن سريعاً بعد فقدانه؟

رجيم الموز والماء خسارة الوزن الموز رجيم الماء