لشعر كثيف وقوي أضيفي هذه الأطعمة الى نظامك الغذائي

يشكل تساقط الشعر إزعاجاً كبيراً لأغلب الفتيات حول العالم، واللواتي يسعين لحمايته من التقصف والتلف والتساقط باستخدام الكريمات والزيوت الطبيعية، إلا أن هذه المشكلة في أغلب الاحيان تكون مرتبطة بالنظام الغذائي.

وأكد خبراء الصحة هذا الأمر من خلال تقرير على موقع "دايلي ميل" البريطاني، لافتين الى وجود العديد من الأطعمة الصحية التي تساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته، والتي لا بدّ من تناولها بانتظام لحماية الشعر.

- المانغو: تحتوي هذه الفاكهة على عناصر السيليكا المعدنية وفيتامينات A وB6 وC، وحمض الفوليك، وهي عناصر اساسية تساعد على تعزيز نمو الشعر، وتمنع تساقطه.

- البيض، لا سيما المسلوق منه، يحتوي على عناصر غذائية غنية بالبروتينات والفيتامينات والزينك والكاروتين، وهي عناصر ضرورية تساهم في تعزيز إنتاج عنصر الكولاجين الذي يحيط بخصل الشعر ويدعمها.

- التين من المصادر الرئيسية لعنصر الحديد، وهو من العناصر الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي.

- التوت يحتوب التوت على نسبة عالية من البوتاسيوم والكولاجين وفيتامين C الذي يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، وتعمل مضادات الأكسدة على حماية بصيلات الشعر من الأضرار.

مقالات ذات صلة

روتين مثالي لبشرة متوهجة في الأعياد

أفكار مميزة للائحة الهدايا الجمالية في الأعياد

شعر كثيف شعر قوي جمال نصائح جمالية