إشترك
تتحدّث أخصائية التغذية كارولين حمادة عن نظام غذائي جديد، ألا وهو نظام الصيام المتقطع، وهو نظام غذائي يعتمده كثيرون لخسارة كمية كبيرة من الوزن في وقتٍ قياسي نسبيّاً يمتدّ بين 15 إلى 20 يوماً.
هناك نوعان أو فئتان من الرجيم ضمن الصيام المتقطع؛ الأول هو تناول الطعام في يوم والصيام في اليوم التالي، وهو أصعب الأنواع، والثاني هو الصيام حسب الوقت، أي يمكننا تناول الأكل في ساعات محدّدة خلال اليوم.
تقول حمادة أنّ اعتماد هذا النظام يؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن، إذ يتم حرمان الجسم من الوجبة الأساسية، ونصحت بعدم تناول العشاء والتركيز على الفطور والغذاء واعتماد أطعمة صحية.
