أخيراً يمكنكم تخفيف الوزن من دون حرمان... غيّروا مواعيد الفطور والعشاء فقط

يسعى عدد كبير جداً من الأشخاص حول العالم إلى تخفيف الوزن والحصول على الرشاقة وبلوغ وزن صحي.

وتوصلت دراسة نشرت نتائجها في تقرير لصحيفة "تلغراف" البريطانية إلى أنه يمكن تحقيق هذا الهدف فقط من خلال تغيير موعدي وجبتي الفطور والعشاء.

وتناول المشاركون في الدراسة الفطور بعد 90 دقيقة فقط من الموعد المتعارف عليه لهذه الوجبة، فيما جلسوا إلى مائدة العشاء قبل 90 دقيقة من الموعد التقليدي.

وبعد 10 أسابيع تمكنوا من خسارة نسبة كبيرة من الدهون المتجمعة لديهم، رغم أنهم لم يخضعوا لأي حمية.

ووجد الباحثون الذين شاركوا في هذه الدراسة أن هذه الطريقة تشكل خياراً مثالياً للأشخاص الذين يريدون تخفيف الوزن من دون بذل جهد كبير.

وقال الدكتور جوناثان جونسون، المشرف على الدراسة، إنه يمكن الأشخاص أن يتناولوا باعتدال ما طاب لهم من طعام، شرط أن يغيروا مواعيد الوجبات، إلا أنه لفت إلى أن هذا الحل ليس سحرياً، لكنه يشكل ضمانة لخسارة أكيدة في الوزن.

وأضاف إن هذه الطريقة تساهم في خفض مستوى لدهون في الجسم، ما يمنع الإصابة بالسمنة والأمراض المرتبطة بها.

مقالات ذات صلة

فرح الهادي تستقبل طفلها الثاني وتختار له هذا الإسم (فيديو)

ما هو تأثير تناول الطعام في وقت متأخر؟ دراسة تحسم الجدل

صحة الوزن تخسيس الوزن الفطور العشاء الرشاقة الدهون