فوائد بذور الكتان كثيرة أبرزها تخسيس البطن... تعلّمي كيف

10 أيلول 2018 | جولي صليبا

تعتبر بذور الكتان مصدراً جيداً للألياف الغذائية وأحماض "أوميغا 3" الدهنية، وتشمل فوائد بذور الكتان العديد من الحالات الصحية المختلفة.

ولعل أبرز فوائد بذور الكتان المساهمة في تخسيس البطن وخسارة الوزن. فتناول ألياف بذور الكتان قبل وجبات الطعام يخفف الإحساس بالجوع، ويقلل بالتالي كميات الطعام والوحدات الحرارية المستهلكة، ويسهم في الشعور بالشبع. نتيجة ذلك، يحصل تخسيس البطن وخسارة الوزن.

أما فوائد بذور الكتان الأخرى فتشمل خفض مستوى السكر والكولسترول في الدم، والمساهمة في تمييع الدم وخفض تخثره، وبالتالي الحؤول دون الجلطات الدموية، وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ومحاربة السرطان نظراً لاحتواء بذور الكتان على مركبات الليجنان الشبيهة بهرمون الاستروجين الأنثوي.

يذكر أن تحسين اضطراب المناعة الذاتية، أو اضطراب الذئبة الحمراء، هو أيضاً من فوائد بذور الكتان، إضافة إلى تقليل أعراض التهابات المسالك البولية، وعلاج الإمساك واضطرابات المعدة.