هل تعانين من احتباس السوائل؟ إليك الحل الأكيد

23 آب 2018 | جولي صليبا

يعاني الكثير من الأشخاص، ولاسيما النساء، من مشكلة احتباس السوائل في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى تورم أنسجة الجسم، إضافة إلى زيادة في الوزن. واللافت أنه لا يمكن التخلص من تلك السوائل المتراكمة عبر البول.

يعزى احتباس السوائل إلى زيادة كمية السوائل في الفراغات الموجودة بين خلايا الدم أو في الدورة الدموية، ما يؤدي إلى الانتفاخ والتورم في الأنسجة، وخصوصاً في اليدين والقدمين والفخذين.

وتنجم هذه المشكلة عادة عن أسلوب العيش غير الصحي، بحيث يكون المرء قليل الحركة وكثير الجلوس، أو يتناول الأطعمة الغنية بالأملاح، ما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، إلا أنه يمكن التخلص من مشكلة احتباس السوائل في الجسم بمجرد تناول هذه الأطعمة التي تساعد على التخلص من الماء الفائض المتراكم في الأنسجة:

- الموز: يحتوي على الكثير من الفيتامينات والقليل من الصوديوم، ما يخفض كمية السوائل في الجسم
- الشمندر: ينشط عمل الكبد ويساعد على تنظيف الجسم من السموم وإدرار البول.
- الكرفس: غني بالماء ويساعد على التخلص من احتباس السوائل في الجسم.
- البيض: يحول دون تسرب الماء والملح إلى أنسجة الجسم بفضل البروتين الموجود فيه.
- الأفوكادو: غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على توازن الصوديوم في الجسم، وبالتالي خفض السوائل في الجسم.
- الأناناس: غني بالماء ويساعد على تنظيف الجسم من السموم والتخلص من فائض السوائل في الجسم.