هل تريدين حرق الدهون بسرعة؟ إليك الحل

ترغب كل امرأة تعاني من مشكلة الوزن الزائد في حرق الدهون بسرعة. ولذلك تعمد إلى تجربة كل الطرق والوسائل الممكنة، لكنها لا تصل إلى النتيجة المنشودة في أغلب الأحيان.

اعتماد حمية لتخفيف الوزن لا يكفي لوحده لحرق الدهون بسرعة، لأن السرّ يكمن في ممارسة التمارين الرياضية والتخلص من أكبر قدر من الوحدات الحرارية.

بالفعل، كلما زاد نشاط الفرد أثناء ممارسة الرياضة، تم حرق كمية أكبر من الوحدات الحرارية، وجرى بالتالي حرق نسبة أكبر من الدهون المتراكمة.

يقول الاختصاصيون إن المشي السريع هو أفضل طريقة تساعد على حرق الدهون بسرعة، خصوصاً وأن معدّل الأيض يرتفع مع ممارسة التمارين الرياضية. أما المدة الموصى بها فتختلف بين شخص وآخر، وفقاً لوزن الشخص وكمية الدهون الموجودة في جسمه ومعدل الأيض لديه.

كما أن إضافة الخل إلى النظام الغذائي طريقة فعالة لحرق الدهون بسرعة، لأن الخل يؤثر إيجاباً في صحة القلب ومعدل السكر في الدم، ويساعد على حرق الدهون. ويكفي تناول ملعقة إلى ملعقتين من الخل يومياً لتخسيس البطن وتخفيف الوزن بسرعة.

ولا ننسى طبعاً أهمية شرب الشاي الأخضر أو الأسود لحرق الدهون بسرعة، بفضل مادة الكافين الموجودة في الشاي، والتي تؤثر إيجاباً في معدل الأيض في الجسم وتساعد بالتالي على التخلص من كمية أكبر من الوحدات الحرارية.

مقالات ذات صلة

نصيحة فعّالة للتخلص من الدهون الحشوية

عادات غذائية بسيطة تساعد في إنقاص الوزن

حرق الدهون سرعة المشي السريع