سندويش اللحم مع صلصة البندورة والمعجون الحريف
-
200 غ من البندورة الكرزية، مشطورة إلى نصفين
-
رأس فليفلة حريف أحمر اللون، منظف من البذور ومفروم ناعماً
-
ملعقتا طعام من زيت الزيتون
-
3 ملاعق طعام من السكر الأسمر الخفيف
-
ملح وبهار أسود مطحون حديثاً
-
3 شرائح من لحم البقر، وزن كل منها 200 غ تقريباً
-
باغيت خبز كبيرة، مقطعة إلى 4 قطع
-
4 أوراق خس هشة
-
بصلة حمراء صغيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
توضع البندورة والفليفلة الحريفة في قدر مع نصف كمية زيت الزيتون.
توضع القدر على نار قوية ويضاف السكر إلى محتواها. يرش الملح ويغلى محتوى القدر بقوة لمدة 8 إلى 10 دقائق، مع التحريك بين الحين والآخر للحؤول دون التصاق المزيج بقعر القدر.
في غضون ذلك، يسخّن مصبّع حديدي فوق نار قوية.
تدهن شرائح اللحم ببقية زيت الزيتون ويرش عليها الملح والبهار. تشوى شرائح اللحم لمدة 3 دقائق على كل وجه، ثم تترك لترتاح دقيقة كاملة قبل تقطيعها إلى شرائح.
تشق قطع الباغيت في جانبها وتحشى بأوراق الخس الهشة، ثم توضع في كل منها شريحة لحم مع القليل من البصل الأحمر والكثير من صلصة البندورة.
في الحصة الواحدة
- 539 وحدة حرارية
- 19 غ من الدهون
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز تضع حدّاً لتعليقات منسوبة إلى...
أخبار النجوم
خبيرة أبراج تثير الجدل بعد تنبؤاتها لمصير ثلاث...
أخبار النجوم
فاتن موسى تتذكر لحظات ممتعة مع الراحل مصطفى...
أخبار النجوم
أمل كلوني تثير الجدل بنحافتها بالشورت القصير
أخبار النجوم
رانيا يوسف تتحدث بصراحة عن زيجاتها وابنتيها...
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024