الدورة الشهرية

كثيرات يعانين من آلام حادة في موعد الطمث فيلجأن مباشرةً إلى الأدوية المسكنة دون التأكد ما إذا كانت ثمة مشكلة تدعو إلى المعالجة وتنتج عنها هذه الآلام التي يمكن أن تكون طبيعية، كما يمكن أن تخفي وراءها مشكلة معينة.
في الواقع، أي تغيّرات يمكن أن تلاحظها الفتاة تستدعي استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة. أسئلة كثيرة تطرحها كل فتاة حول الدورة الشهرية وحول المسموح والممنوع فيها، خصوصاً في وجود بعض الأفكار المتناقلة التي لا أساس لها من الصحة والتي لا بد من تصحيحها.
كل الأجوبة على أسئلتك المتعلّقة بالدورة الشهرية تجدينها هنا لتصبح الأمور أكثر سهولة لك.

- متى تبدأ الدورة الشهرية لدى الفتاة؟
عندما تصل الفتاة إلى مرحلة البلوغ بين الـ 8 سنوات و13 سنة تتبدل أمور كثيرة في جسمها نتيجة التغيرات الهرمونية كالنمو وزيادة حجم الثديين.
علماً أنه بعد سنتين أو سنتين ونصف السنة من ازدياد حجم الثديين، تبدأ الدورة الشهرية لديها. ولكن قبل 6 أشهر من بداية الدورة الشهرية، يمكن أن تلاحظ الفتاة إفرازات مهبلية زائدة.
وتعتبر هذه من الأعراض الشائعة وهي مسألة طبيعية لا تدعو إلى القلق إلا إذا كانت لهذه الإفرازات رائحة قوية وتسببت بالحكاك. مع الإشارة إلى أن الدورة الشهرية لا تبدأ لدى الفتاة ما لم يكتمل نموّها من كل النواحي.

- كيف تبدأ الدورة الشهرية؟
بعض الفتيات يبلغن قبل أخريات، كذلك بالنسبة إلى الدورة الشهرية، فهي تبدأ لدى البعض قبل أخريات. يمكن أن تبدأ الدورة الشهرية لدى البعض في سن الـ 10، فيما قد لا تبدأ لدى البعض الآخر قبل الـ15 سنة.
قد تكون مدة الدورة لدى البعض 28 يوماً، فيما يمكن أن تكون مدتها 24 يوماً أو حتى 30. علماً أنه في البداية يمكن أن تطول مدة الدورة الشهرية لدى الفتاة وتصل إلى 45 يوماً، لكن بعد سنتين تقصر مدتها لتصل إلى المدة الطبيعية للراشدين بين 21 يوماً و34.
إن الدورة الشهرية غير المنتظمة تعتبر شائعة لدى الفتيات في المرحلة الأولى، إذ يتطلب اعتياد الجسم على هذه التغيرات بعض الوقت إذ يمكن أن تكون للفتاة دورتان تستمران 28 يوماً ثم يمكن أن تفوتها واحدة .
لكن من الطبيعي أن تنتظم الدورة الشهرية خلال سنتين. مع الإشارة إلى أن الدورة الشهرية قد تبقى غير منتظمة دوماً.

- كم يستمر الطمث؟
تختلف مدة الطمث بين فتاة وأخرى. فقد لا يستمر أكثر من يومين أو ثلاثة لدى البعض، فيما يمكن أن يستمر 7 أيام لدى أخريات. أما كمية الدم التي يمكن فقدانها فتختلف بين فتاة وأخرى. لكن يجب استشارة الطبيب في الحالات الآتية:

• إذا استمر الطمث لأكثر من 7 أيام
• يجب أن تغيّري الفوطة الصحية بشكل متكرر بمعدل أكثر من واحدة كل ساعة أو اثنتين.
• تغيب الدورة الشهرية لأكثر من 3 أشهر.
• تعانين نزفاً بين موعدي طمث.
• تعانين ألماً غير طبيعي قبل موعد الطمث وخلاله.
• كانت الدورة الشهرية منتظمة ثم لم تعد كذلك.

- هل من طرق معينة للحد من آلام البطن المرافقة للطمث؟
تشعر كثيرات بالارتياح عند تناول بعض الأدوية المسكنة للألم أو عند اللجوء إلى حمام ساخن. كما تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في الحد من آلام الدورة الشهرية.

- ما أسباب تلك الأعراض التي تعاني منها الفتاة قبل موعد الطمث؟
تعاني نسبة كبرى من النساء الحزن أو الاكتئاب أو التوتر قبل موعد الطمث بأيام أو حتى بأسبوع.
فيما يمكن أن تبدو أخريات سريعات الانفعال في هذه المرحلة أو يمكن أن يبكين بسهولة مقارنة بالأيام العادية. كما تظهر شهية مفرطة على الأكل لدى بعض الفتيات قبل موعد الطمث وتناول أطعمة لم يعتدن تناولها بهذا الشكل.
تنتج كل هذه الأعراض عن التغيرات الهرمونية التي تحصل بسبب الدورة الشهرية، بحيث يرتفع مستوى الهرمونات وينخفض خلال الدورة الشهرية مما يؤثر على الحالتين النفسية والجسدية للفتاة.
فإضافةً إلى التغيرات النفسية التي تشعر بها الفتاة يمكن أن تعاني تغيرات جسدية كالانتفاخ نتيجة انحباس السوائل في الجسم وآلام الرأس وتورّم الثديين.
أياً كانت هذه الأعراض، سرعان ما تزول عندما يبدأ الطمث، لكنها تعود وتظهر في كل شهر في موعد الطمث.
ويمكن الحد من هذه الأعراض باتباع نظام غذائي سليم والنوم بشكل كاف وممارسة الرياضة، فهذه الأمور تساعد على تخفيف الأعراض المرافقة للدورة الشهرية.
كما يمكن أن تظهر بعض البثور في بشرة الفتاة قبل موعد الطمث بسبب التغيرات الهرمونية، لكن هذه المشكلة تزول شيئاً فشيئاً مع تقدم الفتاة بالسن.
وبشكل عام يمكن للفتاة أن تتحكم بشكل أفضل بهذه الأعراض عندما تعرف جيداً دورتها الشهرية، فتسيطر على الأعراض وتتوقعها مسبقاً، خصوصاً أنها سرعان ما تزول عندما تعود الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية.

- هل يمكن السباحة أو ممارسة أي رياضة في موعد الطمث؟
تعتبر الدورة الشهرية مسألة طبيعية لا تمنع القيام بأي نشاط جسدي إذ يمكن ممارسة الرياضة بعكس ما يعتقد البعض. وكما تعتبر الرياضة مفيدة في الأيام العادية هي مفيدة أيضاً في موعد الطمث.
أما بالنسبة إلى السباحة فليس فيها مشكلة باستثناء كون ممارستها ليس عملياً في هذ الفترة رغم كونها لا تسبب أي مشكلة صحية.

- لماذا تعاني بعض الفتيات آلاماً في الثديين قبل موعد الطمث، وهل يمكن الوقاية منها؟
تسبب التغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم آلاماً في الثديين نتيجة تجمّع السوائل فيهما مما يسبب شعوراً بالثقل فيهما والتورم والألم. ويمكن أن تختلف حدة الألم بين فتاة وأخرى، لكن تعتبر هذه المسألة طبيعية.
أما إذا كانت مزعجة كثيراً فيمكن تناول الأدوية الخاصة لأعراض ما قبل الطمث. كما ينصح بالحد من تناول الملح والكافيين وبارتداء حمالة صدر جيدة وثابتة للحد من هذا الإنزعاج.

- هل صحيح أنه يمكن للمرأة أن تصبح حاملاً في موعد الطمث؟
هذا صحيح بالنسبة إلى السيدات التي تكون الدورة الشهرية لديهن قصيرة ولا تتخطى 21 يوماً. فيمكن أن تحصل الإباضة لديهن ضمن فترة الطمث.

- تشعر بعض الفتيات بزيادة في الوزن في موعد الطمث وقبله، هل هذا أمر طبيعي؟
قبل موعد الطمث تنحبس السوائل في الجسم مما يشعر الفتاة بزيادة في الوزن والانتفاخ وبتورّم الثديين.
كما يمكن أن يرتفع الوزن كيلوغراماً أو اثنين في هذه الفترة، لكن سرعان ما تتم خسارة هذه الزيادة بعد الطمث.
بشكل عام، لتجنب هذه المشكلة، ينصح بالامتناع عن تناول الملح قبل موعد الطمث وخلاله تجنباً لمشكلة انحباس السوائل في الجسم.

- ما سبب التأخّر في موعد الطمث أو عدم انتظامه؟
بعد عام او اثنين على بداية الدورة الشهرية لدى الفتاة، من الطبيعي أن تصبح منتظمة. لكنها قد لا تكون كذلك لدى البعض. إذا كانت المرأة متزوجة، قد ينتج التأخر عن الحمل.
أما في الحالات الباقية فيمكن أن ينتج عدم انتظام الدورة الشهرية عن التوتر او الإفراط في ممارسة الرياضة أو اتباع حمية أو تناول أدوية معينة. قد يكون عدم الانتظام موقتاً.
أما في حال عدم توافر أي من الأسباب فمن الضروري استشارة الطبيب لاكتشاف أي مشكلة محتملة.

- هل يمكن الاستحمام في موعد الطمث؟
من الضروري الاستحمام وغسل الشعر في موعد الطمث، بعكس الأقاويل التي تمنع ذلك، خصوصاً أن الحمام ضروري في هذه الفترة للتخلص من الروائح المزعجة التي يمكن أن تنبعث.
كما أن المرأة تتعرّق بشكل زائد في موعد الطمث مما يوجب عليها الاستحمام لتشعر بالانتعاش.

- هل تحتاج الكثافة في النزف في موعد الطمث إلى معالجة؟
من الطبيعي أن يكون النزف حاداً في اليومين الأول والثاني. أما إذا بقي قوياً في الأيام الباقية فلا بد من استشارة الطبيب. علماً أن كمية الدم التي تنزفها المراة في موعد الطمث لا تتخطى 4 ملاعق كبيرة.

هل تعتبر الآلام المرافقة لموعد الطمث طبيعية؟

قد تلاحظ بعض الفتيات تغّيرات نفسية وجسدية في فترة الطمث. تعتبر آلام البطن من الأعراض الشائعة المرافقة للطمث لأن أكثر من 50 في المئة من النساء يعانين هذه الآلام في موعد الطمث في الأيام الأولى.

لكن تختلف حدة هذه الآلام بين امرأة وأخرى فتكون قوية لدى البعض أو خفيفة لدى أخريات. لكنها غالباً ما تصبح أقل حدة مع تقدم الفتاة فيالسن.
أما إذا استمرت حادة ويصعب تحملها فمن الأفضل استشارة الطبيب.

حقائق عن الدورة الشهرية

1 في عام 1946 أصدر والت ديزني فيلماً عن الدورة الشهرية بعنوان The Story Of Menstruation (قصة الدورة الشهرية).

2 تمضي المرأة نحو 3500 يوم في الطمث في حياتها.

3 قد يقتل التدخين بويضات المرأة ويمكن أن يسبب توقف الدورة الشهرية في مرحلة مبكرة.

4 لا تحصل إباضة لدى الفتاة عادةً قبل انقضاء عام أو عام ونصف العام على بداية الدورة الشهرية.

5 يعتبر النزف حاداً في موعد الطمث إذا تخطت الكمية المنزوفة كوباً أو في حال الاضطرار لتغيير الفوطة الصحية كل ساعة تقريباً أو في حال استمرار الطمث أكثر من 7 أيام.

6 يمكن أن تحمل المرأة في حال ممارسة العلاقة الزوجية في موعد الطمث لأن البذرة يمكن أن تعيش أسبوعاً في المهبل.

7 نظراً إلى زيادة الخلايا الدهنية لدى المرأة في أيامنا هذه، أصبحت الدورة الشهرية تبدأ في سن مبكرة أكثر من السابق وتستمر حتى سن متأخرة أكثر. كما أن الهرمونات الموجودة في الطعام في أيامنا هذه قد تكون السبب وراء ذلك.

8 ينقطع الطمث لدى المرأة عموماً في الـ51 سنة، إلا أن أعراض انقطاع الطمث قد تبدأ من سن 32 سنة.

9 يمكن أن ينتج النزف الحاد في موعد الطمث عن خلل في الغدة الدرقية أو عن نمو ليفة في الرحم.

10 يمكن أن يبدأ الطمث لدى الفتاة في أي مرحلة بين الـ 10 و16 سنة. أما التأخر الى ما بعد هذه السن فهو نادر ويستدعي استشارة الطبيب.

مقالات ذات صلة

متى يصبح مغص الدورة الشهرية خطيراً؟

في الموز والبطاطا الحلوة حماية من السكتة الدماغية!

إنقطاع الطمث أو الدورة الشهرية أعراض ما قبل الطمث