هذا ما يحب أن تفعليه لتمنعي انتفاخ بطنك قبل الدورة الشهرية... حلول فعالة جداً
يشكل انتفاخ البطن إحدى العلامات الدالة على اقتراب موعد الدورة الشهرية. إلا أنه مزعج حيث تشعرين بأنك اكتسبت الكثير من الوزن.
لكن يمكنك الحدّ من حدوث ذلك عن طريق اختيار بعض أصناف الطعام والامتناع عن تناول أخرى.
إذاً احرصي على أكل الموز والشمام والمانغا والسبانخ والطماطم في هذه المرحلة. فهي تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على إعادة توازن السوائل المسببة للانتفاخ في جسمك.
وحاولي أن تتناول الحليب ومشتقاته لتحصلي على الكالسيوم الذي يؤدي دوراً مهماً في التخفيف من انتفاخ بطنك.
واختاري أيضاً أطعمة مثل البقدونس الذي يعمل على إخراج فائض الماء ويمنع احتباسه داخل جسمك.
شاركالأكثر قراءة
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز تضع حدّاً لتعليقات منسوبة إلى...
أخبار النجوم
خبيرة أبراج تثير الجدل بعد تنبؤاتها لمصير ثلاث...
أخبار النجوم
فاتن موسى تتذكر لحظات ممتعة مع الراحل مصطفى...
أخبار النجوم
أمل كلوني تثير الجدل بنحافتها بالشورت القصير
أخبار النجوم
رانيا يوسف تتحدث بصراحة عن زيجاتها وابنتيها...
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024