على الجانب الأيمن أم الأيسر؟ إكتشفوا وضعية النوم المفيدة لصحتكم

من الضروري النوم لعدد ساعات كافية من أجل تعزيز المناعة وتجديد الطاقة. لكن ما لا يعرفه كثيرون هو أنّ وضعية النوم مهمة جداً أيضاً، بحسب ما أظهرته دراسة أميركية نشرت نتائجها في دورية Gastroentérology Clinic.

فقد وجد باحثون أن من الأفضل النوم على الجانب الأيسر لأسباب تتعلق بالصحة. وأفادوا بأن هذه الوضعية مفيدة لصحة القلب لأنها تسهل عملية ضخ الدم إلى القلب.

كما لفتوا إلى أن النوم على الجانب الأيمن يسمح بمرور أحماض المعدة إلى المريء مسبباً الحرقة. وتوصل الباحثون إلى أن الاستلقاء على الجانب الأيسر يحفّز عمل جهاز التصريف اللمفاوي المسؤول عن نقل المغذيات المهمة إلى الجسم. كذلك أفادت الدراسة بأن طريقة النوم هذه تنشط عمل المعدة و البنكرياس والطحال. 

مقالات ذات صلة

نصائح فعّالة لمحاربة "مقاوَمة الأنسولين"

تحذير... دهون البطن الزائدة تسبّب الألم المزمن

الأيمن الأيسر وضعية النوم المناعة الباحثون أحماض المعدة البنكرياس الطحال