هل تريدين التخلص من الإمساك خلال الحمل؟ هذا هو الحل

أشار تقرير نشره موقع fitpregnancy إلى أن 3 من 4 نساء حوامل يعانين من مشكلات الإمساك والإسهال واضطرابات معوية اخرى.

ونقل التقرير عن الدكتور سكوت غراتزيانو المشارك في دراسة أميركية حديثة قوله: "تظهر أعراض الاضطرابات المعوية غالباً في الفصل الأول من الحمل".

ولفت إلى أن هذا يرتبط بتأثير الهرمونات، مثل الأستروجين والبروجسترون، على حركة الجهاز الهضمي.

كما كشف أن هذا يعود أيضاً إلى ضغط الرحم وتغيّر نمط حياة المرأة أثناء الحمل، فضلاً عن تناولها بعض المتممات التي تحتوي على الحديد المعزز للإمساك.

ونصح الباحثون باتباع بعض النصائح لتفادي هذه المشكلة، ومنها شرب كمية كافية من الماء والعصير الطبيعي، وتناول الفواكه والخضار والحبوب، والمشي أو القيام بأي نشاط بدني آخر، إضافة إلى تناول وجبات صغيرة خلال النهار.

مقالات ذات صلة

اختبار مفيد للحدّ من تناول السكر

علامات مهمة قد تكون دليلاً على الإصابة بالسرطان

الإمساك الحمل سكوت غراتزيانو الهرمونات الجهاز الهضمي العصير الطبيعي الماء