هذه الأطعمة تساعدك على التخلّص من التوتر

نشر موقع "Fitness Magazine" تقريراً كشف من خلاله عن طريقة للتخلّص من التوتّر والقلق بواسطة الطعام.

أعلنت الجمعية الأميركية لعلم النفس أنّ تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، تُساعد على التخلّص من التوتّر لفترة قصيرة، وليس على الأمد الطويل.

وأوضحت أنّ الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية تزيد من فترة التوتّر، وتولّد المشاعر الحزينة والسيئة، مشيرةً الى أنّ الأطعمة الصحية تُساعد على التخلّص من القلق والتوتّر.

ولفتت الى أنّ تناول أطعمة تولّد توازناً بين البروتين والدهون والأليف، خطوة أساسية للتخلّص من التوتّر، وخلق شعور إيجابي وأفضل.

مقالات ذات صلة

نظام غذائي قد يجعلكِ أكثر قلقاً... احذري منه

طريقة التنفس المعكوسة تخلصكم من التوتر في 5 دقائق

أطعمة توتر قلق