هذا التمرين الرياضي سيزيد من معدل أيض جسمك
كشف موقع "Prevention" عن تمرين رياضي بسيط وسهل يُساعد على رفع معدّل أيض الجسم.
وأعلن الموقع أنّ رفع الأثقال والقفز، أثناء ممارسة القرفصاء، "Dumbbell Squat Thrusters" هو أكثر تمرين يحرق الدهون ويُشغّل مُعظم عضلات الجسم.
ويقضي التمرين برفع "دامبل" بين 5-10 كيلوغراماً، والقفز أثناء ممارسة القرفصاء لمدّة دقيقة، ثمّ الإستراحة لـ20 ثانية، وإعادة الكرّة 5 مرّات.
شاركالأكثر قراءة
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز تضع حدّاً لتعليقات منسوبة إلى...
أخبار النجوم
خبيرة أبراج تثير الجدل بعد تنبؤاتها لمصير ثلاث...
أخبار النجوم
فاتن موسى تتذكر لحظات ممتعة مع الراحل مصطفى...
أخبار النجوم
أمل كلوني تثير الجدل بنحافتها بالشورت القصير
أخبار النجوم
رانيا يوسف تتحدث بصراحة عن زيجاتها وابنتيها...
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024