إشترك
هذا التمرين الرياضي سيزيد من معدل أيض جسمك
كشف موقع "Prevention" عن تمرين رياضي بسيط وسهل يُساعد على رفع معدّل أيض الجسم.
وأعلن الموقع أنّ رفع الأثقال والقفز، أثناء ممارسة القرفصاء، "Dumbbell Squat Thrusters" هو أكثر تمرين يحرق الدهون ويُشغّل مُعظم عضلات الجسم.
ويقضي التمرين برفع "دامبل" بين 5-10 كيلوغراماً، والقفز أثناء ممارسة القرفصاء لمدّة دقيقة، ثمّ الإستراحة لـ20 ثانية، وإعادة الكرّة 5 مرّات.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
عقد قران ليلى وهشام جمال في أجواء بسيطة......
عائلات ملكية
الأميرة إيمان الصغيرة تخطف الأنظار بجمالها...
إطلالات المشاهير
الأميرة رجوة تختار الإطلالات الحيوية والناعمة
أخبار النجوم
مجدداً.. سحب الجنسية الكويتية من هذا النجم
أخبار النجوم
نادين نسيب نجيم تحتفل مع طفليها وطليقها... وهذا...
المجلة الالكترونية
العدد 1083 | آذار 2025
