هل تريدين تنحيف خصرك؟ مارسي التمارين بهذه الطريقة

نشر موقع fitnessmagazine تقريراً أشار فيه إلى الأسباب التي تجعل ممارسة الرياضة مع استخدام الأوزان أمراً ضرورياً لكل امرأة.  

وجاء في التقرير، أن تمارين المقاومة تساعد على تعزيز مرونة الجسم بحسب ما توصلت إليه دراسة أجريت في جامعة كارولينا الشمالية.

كما ذكر أن تمرين العضلات يعني تقوية العظام وتحفيز نمو خلايا عظمية جديدة، ما يجعلها أكثر كثافة.

وأفاد بأن تمارين الأوزان تساعد على تنحيف الخصر، من خلال حرق الدهون، مشيراً إلى أن القيام بتمرين القرفصاء مع حمل الأثقال يساعد أيضاً على الحدّ من آلام المفاصل.

كما وجد الباحثون أن هذه التمارين تجعل الجسم أكثر قابلية لتحمل الضغط أثناء ممارسة أنواع رياضة أخرى مثل الركض، ويعزز صحة القلب.

مقالات ذات صلة

نصائح بسيطة لخسارة كيلوغرامين من الوزن شهرياً

المشي والماء... نصف الطريق لخسارة الوزن الزائد

ممارسة الرياضة الأوزان امرأة تمارين الأوزان التمارين