ريجيم "الوجبة الواحدة" - فوائده ومخاطره

نشر موقع "Medical News Today" تقريراً، كشف من خلاله عن جوانب ريجيم الوجبة الواحدة.

ويعتمد هذا النوع من الأنظمة الغذائية على وجبة واحدة، لساعة واحدة فقط، غالباً ما تكون في المساء، يتناول ويشرب فيها الفرد ما يشتهيه، ليصوم في الـ23 ساعة المتبقّية.

ومن بين فوائد هذا النظام سهولة وسرعة خسارة الوزن، وتحسين الذاكرة.

وحذّر التقرير من بعض مخاطر هذا النظام، وهي الشعور بالإرهاق، وعدم القدرة على التركيز، والجوع بشدّة، ما قد يدفع بالفرد إلى الاقلاع عن الريجيم والإقبال على الأكل.

مقالات ذات صلة

نصائح فعّالة لمحاربة "مقاوَمة الأنسولين"

باحثون يكشفون هذا السرّ لإطالة متوسط ​​العمر

ريجيم نظام غذائي الوجبة الواحدة