إكتشفي الوزن الحقيقي الذي يجب أن تكتسبيه خلال الحمل

13 تشرين الثاني 2017

تعتقد الكثير من الأمهات أن عليهنّ تناول الطعام عن شخصين خلال فترة الحمل. إلا أن موقع clevelandclinic نشر تقريراً أشار من خلاله إلى أنّ هذا لا يعني ضرورة تناول كمية كبيرة من الطعام.

وكشف التقرير أن على المرأة الحامل أن تتناول أطعمة صحية ومغذية أكثر من قبل، لكنه نقل عن الاختصاصية كارين كوبر قولها إن "تناول طعام لشخصين لا يعني الحصول على حصتين أو 3 أو 4، بل يعني الوعي للحاجة إلى سعرات حرارية إضافية تساعد على حمل الطفل وعلى الحفاظ على الصحة".

كما نشر التقرير نتائج دراسة حديثة كشفت أن النساء اللواتي يكتسبن أقل من أو أكثر من الوزن الصحي خلال الحمل قد يواجهن خطر الإصابة بأمراض القلب.

وذكر التقرير أن الزيادة المطلوبة تتحدد بحسب مؤشر كتلة الجسم في بداية الحمل:

- مؤشر كتلة جسم يتراوح بين 18.5 و24.9 يعني أن الزيادة المسموحة في الوزن تراوح بين 12 و16كيلوغراماً.

- مؤشر كتلة جسم يتراوح بين 25 و29.9 يعني أن الزيادة المسموحة في الوزن تراوح بين 7 و12 كيلوغراماً.

- مؤشر كتلة جسم يبلغ 30 يعني أن الزيادة المسموحة في الوزن تراوح بين 5 و9 كيلوغرامات.

- مؤشر كتلة جسم أقل من 18.5 يعني أن الزيادة المسموحة في الوزن تراوح بين 13 و18 كيلوغراماً.

ونصح التقرير المرأة الحامل بالابتعاد عن أسباب التوتر قدر الإمكان، وبممارسة التمارين المنتظمة، وتناول الأطعمة الصحية، واستشارة الطبيبة عند الحاجة.