حمية الماء لخسارة الوزن... أسبوع واحد وستلاحظون الفرق

تنتشر حالياً حمية غذائية تسمى "حمية الماء"، تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد بسهولة وبطريقة صحية.

فإذا أردتم تطبيق هذا الريجيم، كل ما عليكم القيام به هو اتباع هذا البرنامج الأسبوعي.

- الأيام 1 و2 و3: إشربوا كوبين من الماء على معدة فارغة في الصباح، وتناولوا كوبين آخرين بعد كل وجبة. ومن المهم تجنب تناول الوجبات الجاهزة الدسمة والمأكولات الغنية بالنشويات مثل الأرز والمعكرونة والخبز.

ويجب التركيز على أكل الفواكه والخضار والأطعمة المشوية أو المسلوقة التي تحتوي على البروتين.

- الأيام 4 و5 و6: إشربوا الماء كما في الأيام السابقة، وأضيفوا القليل من النشويات إلى نظامكم الغذائي. إكتفوا بأربع ملاعق من الأرز مثلاً.

- اليوم 7: إشربوا كمية كبيرة من الماء، لكن تجنبوا تناول النشويات والدهون وركزوا على الفاكهة والخضار.

وفي اليوم التالي قوموا بقياس وزنكم، ولا شكّ في أنكم ستلاحظون الفرق الكبير.

مقالات ذات صلة

بعد فترة الأعياد.. ما هو الريجيم الأنسب لاستعادة اللياقة البدنية؟

خفض نسبة الكربوهيدرات أو السكريات... أي حمية هي الأفضل؟

رجيم الماء دايت ريجيم