إشترك
9 طرق للتخلّص من الكآبة والقلق... هل جرّبتيها من قبل؟
أعلن موقع "Independent" البريطاني، عن 9 طرق للتخلّص من القلق والكآبة والتوتر، عبر رصد نصائح الناشطين، على موقع "Reddit".
إليك أبرز وأسهل الطرق للتخلّص من القلق والكآبة:
- إدراك وفهم الأفكار.
- التوقّف عن شرب القهوة.
- فهم أسوأ الحالات التي قد تحصل.
- القيام بنشاط بدني وصحي.
- التركيز.
- التسلية واللهو.
- اللجوء الى صديق خيالي.
- تنشيط هرمون الحب.
- القيام بالأمور خطوة بخطوة.
شارك
الأكثر قراءة
المجلة الالكترونية
العدد 1079 | تشرين الثاني 2024
