هذه المأكولات تصيبك بالتوتّر... تجنّبيها

كشف الطبيب النفسي درو رمزي Drew Ramsey أنّ بعض المأكولات تؤثّر على مزاج الفرد، وقد تصيبه بالتوتر، بحسب موقع "Health Clevel And Clinic".

ونصح رمزي بتجنّب هذه المأكولات، واستبدالها بغيرها على الشكل الآتي:

- شراب الأغاف ينصح باستبداله بشراب القيقب.

- المشروبات الغازية ينصح باستبدالها بعصائر الفاكهة العضوية مع المياه الغازية.

- السمنة يفضل استبدالها بالزبدة المحفوظة.

- بذور اليقطين المصنعة ينصح باستبدالها بالبذور الخام أو المحمصة.

- رقائق البطاطا المغلّفة تستبدل برقائق محمّصة في المنزل.

- كعك (البيغل) يمكن استبداله بالعضوي أو البيض المحفوظ.

- الفول السوداني يفضل استبداله بالجوز واللوز والجوز البرازيلي.

- البطاطا الحلوة المعبأة بالسكر يفضل استبدالها بالبطاطا الحلوة المخبوزة من دون سكر.

مقالات ذات صلة

تجنّبي هذه الأطعمة للتخلص من دهون البطن

حِيَل للتخلّص من الملح الزائد في الطعام

النفسية مزاج طعام مأكولات