كيف تتخلّصين من مشكلة الحكّة خصوصاً إذا كنت تعانين من الإكزيما؟

غالباً ما لا يستطيع مرضى الإكزيما Eczema (مرض جلدي) الإمتناع عن الحكاك، ما قد يزيد من البقع الحمراء وتلف حاجز الجلد، ويتسبّب بإلتهابات، بحسب الخبير في الأمراض الجلدية الدكتور جوناثن سيلفربرغ Jonathan Silverberg.

ونشر موقع "Health" مجموعة من نصائح الخبراء لتجنّب حكّ الجلد، خصوصاً في حال الإصابة بالإكزيما:

- وضع الثلج لجعل المنطقة المُصابة باردة.

- كسر الروتين: عبر إشغال يديك حين الرغبة بالحك.

- معرفة محفّزات الحكّاك (البرد أو الحار...) والتي تختلف بين شخصٍ وآخر، وتجنّبها.

- أخذ نفس عميق: فالتوتّر والضغط هما من محفّزات الإكزيما، ومن الأفضل الهدوء، عبر اليوغا أو النوم أو التأمل أو الرياضة.

- الإبتعاد عن المياه الساخنة أثناء الإستحمام: فهي تزيد من الإلتهابات وتفاقم الإكزيما. ومن الأفضل اللجوء الى المياه الفاترة.

- ترطيب البشرة قبل الخلود الى النوم.

- إبقاء الأظافر قصيرة وناعمة، للحدّ من النتائج، في حال الحك.

- اللجوء الى العلاج بالأشعة فوق البنفسجية "phototherapy"، حتّى تتمكّن الطبقات الخارجية من اختراق الجلد والتخلّص من الخلايا الملتهبة.

مقالات ذات صلة

تحذير للنساء من عادة تجميلية قد تسبّب تلفاً في البشرة

أهمية الكولاجين للتمتع ببشرة دائمة الشباب

الإكزيما الجلد الحك حكة