إشترك
تحذير - لا تسمحي لأطفالك باتّباع هذا النظام الغذائي
أكّدت خبيرة التغذية سالي كوزمشاك Sally Kuzemchak أنّه لا يجب على الأطفال اتّباع نظام الـ Paleo الغذائي، لأنّه لا يحتوي على كلّ احتياجات الفرد، إذ أنّه لا يتضمّن البطاطا والسكاكر والحبوب والحليب ومنتجات الألبان، ما قد يحدّ من نمو الطفل، بحسب موقع "Parents".
وتقتصر حمية باليو على تناول الأطعمة الطبيعية فقط مثل الخضراوات والفواكه كمصدر أساسي للفيتامينات، بالإضافة إلى الأسماك والدجاج واللحم الأحمر كمصدر للبروتين.
وأوضحت كوزمشاك الأسباب التي تؤكّد أنّه لا يجب على الأطفال اتّباع الـPaleo Diet:
- قد لا ينال الطفل السعرات الحرارية الكافية في اليوم.
- قد لا ينال الكربوهيدرات الكافية (الموجودة في الحبوب والسكاكر الممنوعة في هذا النظام).
- قد لا ينال الطفل الكالسيوم والفيتامين د، الضروريين لنموّه، والغائبين في هذا النظام (مع غياب الحليب والألبان).
- قد يشعر الأطفال بالذنب في حال تناول مأكولات من الحبوب أو من لائحة الممنوعات، التي يعتبرونها سيئة. فليس هناك أطعمة سيئة وأخرى جيدة، بحسب كوزمشاك.
- قد يشعر الأطفال بالحرمان والخداع كأنهم منبوذون، في حال لم يسمتعوا مع أصدقائهم بقطعة حلوى.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024
