إشترك
الأفوكادو يساعدكم على خسارة الوزن... وهذه هي الكمية المسموح بها يومياً
أشارت دراسة إسبانية حديثة نشر نتائجها موقع womenshealthmag.com إلى أن تناول فاكهة الأفوكادو ذات الطعم الحلو واللب المليء بالعصير، يساعد على خسارة الوزن.
وذكرت الدراسة ان فاكهة الأفوكادو غنية بالدهون الصحية والأحماض الدهنية أحادية ومتعددة الإشباع، والتي تساعد على ضبط معدل الدهون في الدم.
ونصحت الدراسة بتناول ربع حبة من الأفوكادو يومياً فقط، مذكّرة بأن الأشخاص الذين تناولوا هذه الفاكهة أثناء اتباعهم نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً يتمتعون بمحيط خصر أصغر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
كما أنهم يقبلون على تناول كميات أقلّ من الطعام، ويخسرون الوزن الزائد بسرعة أكبر ويحافظون على رشاقتهم لوقت أطول.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
المجلة الالكترونية
العدد 1079 | تشرين الثاني 2024
