هل تقدمين التحلية لطفلك كوجبة خفيفة؟ إكتشفي الخطأ الذي ترتكبينه

قد يشعر طفلك بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات، فتقدمين له رقائق البطاط أو قطعة من الكيك وتسمين هذا وجبة خفيفة.

ما لا تعرفيه أن هناك فرقاً كبيراً بين الوجبة الخفيفة والتحلية.

فالوجبة الخفيفة توفر له المغذيات التي يحتاج إليها جسمه. أما التحلية فهي تحتوي على أطعمة مخصصة للتسلية.

وقد أظهرت دراسة أجريت في جامعة ميتشيغين الأميركية، أن الأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين تناولوا التحلية مكان الوجبة الخفيفة، يعانون من مؤشر كتلة جسم أعلى من ذلك الذي يتسم به الأطفال الذين لا يأكلون تلك الأطعمة.

ولفتت الدراسة إلى أن سبب إقبال الأطفال على مأكولات التحلية هو تصميم أغلفتها الملونة والجذابة.

وأشارت الدراسة إلى أن الوجبة الخفيفة يجب أن تحتوي على أطعمة عادية مغذية. ولفتت إلى أن أشكال أصناف التحلية تمنع الأطفال من تناول المأكولات المغذية التي يعتبرونها "مملة".

وقدمت أمثلة للوجبات الخفيفة مثل: نصف سندويتش، جزرة وقطعة جبنة، حمص وقطع خيار، قطع تفاح مع زبدة الفستق، مخفوق لبن زبادي مع الفواكه.

المصدر: parents.com

مقالات ذات صلة

طريقة فعّالة لتقليل الشعور بالجوع

أسرار بسيطة لكبح الجوع والشهية المفتوحة

التحلية وجبة خفيفة الجوع الوجبة الخفيفة جامعة ميتشيغين الأميركية مأكولات التحلية المأكولات المملة