هكذا تتخلّصين من الخوف والقلق خلال فترة الحمل من دون الإضرار بالجنين
تحتاج السيدة الحامل للوعي والهدوء الكامل، لتخطّي هذه المرحلة براحة نفسية عالية.
في هذا السياق، نشر موقع "Parents" تقريراً حول أهمية التركيز الذهني الكامل خلال فترة الحمل، أي التركيز على الهدف وفهمه من دون إطلاق الأحكام، بحسب المدرّبة الطبية ترايسي دونيغان (Tracy Donegan).
وقد كشفت الدراسات الحديثة أنّ التركيز الذهني يساعد على التخلّص من القلق والأرق والكآبة والضغط العصبي والسيطرة على الخوف والألم، خلال فترة الحمل والولادة، ومن دون أي كلفة أو خطر على صحة الجنين، بحسب الأطباء.
وأوضحت المعلمة الذهنية والممرضة نانسي بارداكي (Nancy Bardacke) أنّ "الحياة تمشي بسرعة والحامل لا تملك الوقت الكافي لنفسها، لذلك فإنّها قادرة على ممارسة تمارين التركيز لدقائق معدودة أثناء الإستحمام، أو القيام بالوجبات المنزلية. فكلّ ما عليها فعله هو الهدوء وتدريب العقل على العمل مع الجسم، وفهم الأمور ببساطة وهدوء، للحصول على التوازن".
وتعتبر تمارين التركيز الذهني طريقة للدخول في عالم الأمومة، كما تساهم في عملية التربية وتؤثّر إيجاباً على المولود الجديد.
شاركالأكثر قراءة
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز تضع حدّاً لتعليقات منسوبة إلى...
أخبار النجوم
خبيرة أبراج تثير الجدل بعد تنبؤاتها لمصير ثلاث...
أخبار النجوم
فاتن موسى تتذكر لحظات ممتعة مع الراحل مصطفى...
أخبار النجوم
أمل كلوني تثير الجدل بنحافتها بالشورت القصير
أخبار النجوم
رانيا يوسف تتحدث بصراحة عن زيجاتها وابنتيها...
المجلة الالكترونية
العدد 1080 | كانون الأول 2024